مرحبا بكم اعزائي الافاضل معكم الشيف نادية ففي اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية اقدم اسهل والذ تاكوس نباتي بدون لحوم بطريقة صحية بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية
مكونات تاكوس الخضر الصحي :
مقادير: خبز التورتيلا بدقيق القمح صحي و افضل من هنا خبز التورتيلا بالدقيق الابيض بطريقة ناجحة من هنا حشوة التاكوس: 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 فلفل رومي الوان 1 قرن فلفل حار اختياري 1 حبة بصل 1 حبة بادنجان 4 ملاعق كبيرة عدس مسلوق 1 حبة طماطم نصف ملعقة صغيرة ثوم مجفف 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة كامون نصف ملعقة صغيرة ابزار او فلفل اسود ملعقة صغيرة زعتر مجفف
تحضير التاكوس النباتي بطريقة صحية بالفيديو:
مملحات بريستيج,كريب مالح,الكريب الحلو,كريب بدون حليب,فطائر رمضان,كريب مالح معمر,طريقة عمل الكريب,كريب