جديد سمك السردين🐟 قضبان سردين بشكل جديد و بتتبيلة على طريقتي و المذاق لا يقاوم👌👌

مرحبا بكم اعزائي الافاضل معكم الشيف نادية ففي اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية اقدم اسهل والذ سمك سردين مشوي بطريقة صحية بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية

مكونات السردين الصحي : 

مقادير:

اسياخ سمك السردين في الفرن:

1 كلغ سمك سردين

1 حبة بصل

2 ملاعق كبيرة بقدونس

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

بشر قشر حبة ليمون حامض

1 ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون سودانية او هريسا

1 ملعقة صغيرة تحميرة او فلفل احمر حلو

1 ملعقة صغيرة خرقوم كركم

1 ملعقة صغيرة سكينجبير او زنجبيل

1 ملعقة صغيرة مسحوق حبوب القزبرة

1 ملعقة كبيرة كامون

نصف ملعقة صغيرة ابزار فلفل اسود

ملعقة صغيرة ملح

تحضير سمك السردين بطريقة صحية  بالفيديو:

مملحات بريستيج,كريب مالح,الكريب الحلو,كريب بدون حليب,فطائر رمضان,كريب مالح معمر,طريقة عمل الكريب,كريب