دقائق قبل الافطار وجدي اسهل والذ طاكوس سريع فقط بالمقلاة وعصيرمنعش ومقوي جربيه بهاد الطريقة الصحية

مرحبا بكم اعزائي الافاضل معكم الشيف نادية ففي اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية وبمناسبة شهر رمضان الكريم وحتى نستفيد من شهيوات رمضان بطريقة صحية ومن سلسلة الخيار لك اقدم 2 شهيوات صحية دايزها الكلام تاكوس صحي بالخضر جون لحوم بحشوة لذيذة بطريقة سهلة وسريعة وعصيرصحي منعش بمذاق خيالي بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي الدي ينصح به الدكتور الفايد وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية

مكونات التاكوس والعصير الصحي : 

مقادير:

خبز التورتيلا من هنا

حشوة التاكوس:

4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 فلفل رومي الوان
1 قرن فلفل حار اختياري
1 حبة بصل
1 حبة بادنجان
4 ملاعق كبيرة عدس مسلوق
1 حبة طماطم
نصف ملعقة صغيرة ثوم مجفف
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة كامون
نصف ملعقة صغيرة ابزار او فلفل اسود
ملعقة صغيرة زعتر مجفف

عصير او سموتي الموز:

2 حبات موز 
ثلث ملعقة صغيرة الهيل مطحون

عصير حبة ليمون حامض 
1 لتر ماء

تحضيرطاكوس نباتي وعصير الموز الصحي  بالفيديو:

مملحات بريستيج,كريب مالح,الكريب الحلو,كريب بدون حليب,فطائر رمضان,كريب مالح معمر,طريقة عمل الكريب,كريب