احسن فقاص بلدي مالح و حلو وبدون دقيق ابيض ولا سكرراكي ضايعة الا مزال توجدي الفقاص العادي

مرحبا بكم اعزائي الافاضل معكم الشيف نادية ففي اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية وبمناسبة شهر رمضان الكريم ومن حلويات العيد الصحية اقدم لكم بطريقة صحية ومن سلسلة الخيار لك اقدم لكم الفقاص البلدي بدقيق القمح الكامل والخميرة البلدية بطريقتين المالح والحلو بلاسكر بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي الدي ينصح به الدكتور الفايد وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية

مكونات فقاص صحي : 

مقادير:

500 غرام دقيق القمح  الكامل الرطب مايعادل 3 اكواب وثلث الكوب او 5 كؤوس العنبة
180 مل  زيت زيتون مخفف مايعادل ثلاث ارباع الكوب او 1 كاس العنبة
3حبات بيض
قبصة ملح
3 ملاعق كبيرة زنجلان اي سمسم 
 ملعقة صغيرة يانسون حبة حلاوة
 ملعقة صغيرة شمر  نافع
4 ملاعق كبيرة خميرة بلدية

اضافة للطريقة الحلوة :

70 غرام لوز
2 ملاعق عسل
3 ملاعق طعام زبيب

اضافة للطريقة المالحة :

30 غرام بذور القرع  زريعة الكرعة
30 غرام بذور دوار الشمس
ملح

تحضيرسردين وسلطة وعصير الافوكادو الصحية  بالفيديو:

مملحات بريستيج,كريب مالح,الكريب الحلو,كريب بدون حليب,فطائر رمضان,كريب مالح معمر,طريقة عمل الكريب,كريب