-->
وصفات نادية وصفات نادية

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

دقائق قبل الافطار دخلي كلشي للفرن مرة وحدة وجدي اسهل وجبات فطور وسحور صحية



مرحبا بكم اعزائي الافاضل معكم الشيف نادية ففي اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية وبمناسبة شهر رمضان الكريم وحتى نستفيد من شهيوات رمضان بطريقة صحية ومن سلسلة الخيار لك اقدم 3 شهيوات صحية دايزها الكلام كفتة مشوي في الفران بتثبيلة وطريقة مميزة لذيذ وخضر مشوية مشكلة منعشة بأسهل طريقة مختصرة وتحلية صحيةمنعش بطريقة مبسطة ومذاق مغاير افضل  بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي الدي ينصح به الدكتور الفايد وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية

chef nadia

مكونات الوصفات الصحية : 

مقادير:

تثبيلة الكفتة:

500 غرام لحم مفروم 
4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون سودانية الشطة او هريسا
1 ملعقة صغيرة  تحميرة او فلفل احمر حلو بابريكا
1 ملعقة صغيرة سكينجبير او زنجبيل
1 ملعقة صغيرة مسحوق حبوب القزبرة
1 ملعقة كبيرة كامون
ملعقة صغيرة راس الحانوت او توابل الشاورما
نصف ملعقة صغيرة  ابزار فلفل اسود
ملعقة صغيرة ثوم بودرة او طري
ملعقة صغيرة بصل بودرة او طري
ملعقة صغيرة ملح

الخضر المشكلة المشوية :
تشكيلة الخضار المتوفرة لديك مقطعة شرائح طويلة
كوب لشابلير او خبز محمص مطحون او دقيق القمح الكامل
ملعقة صغيرة ثوم بودرة او طري
ملعقة صغيرة بصل بودرة او طري
1 ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون سودانية الشطة او هريسا
ملعقة صغيرة ملح

تحلية البرتقال والكوكو :

360 مل عصير برتقال  كوب ونصف او 2 كيسان العنبة
ربع ملعقة صغيرة قرفة
قطرات من روح الزهر او ملعقة ماء الزهر
2 ملاعق كبيرة نشا
 لتر ماء
360 مل حليب  كوب ونصف او 2 كيسان العنبة
3 حبات تمر
ربع ملعقة صغيرة قرفة
 2 ملاعق كبيرة كوك او جوز الهند
2 ملاعق كبيرة نشا او مايزينا


تحضيرسردين وسلطة وعصير الافوكادو الصحية  بالفيديو:






مملحات بريستيج,كريب مالح,الكريب الحلو,كريب بدون حليب,فطائر رمضان,كريب مالح معمر,طريقة عمل الكريب,كريب 

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

وصفات نادية

2016