هالمعقول!! يوميا 2 وصفات:كراتان دايزو الكلام ماتشبعوش منو وعصيرمنعش اقتصادي افضل من الجاهز

مرحبا بكم اعزائي الافاضل معكم الشيف نادية ففي اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية وبمناسبة شهر رمضان الكريم وحتى نستفيد من شهيوات رمضان بطريقة صحية ومن سلسلة الخيار لك اقدم غرتان بالخضر المشوية واللحم المفروم شهي من اروع مايكون وب تفاحة🍏و ليمونة حامضة🍋 و برتقالة🍊أروع عصير منعش لتر و نصف🍹بدون مرارة أحسن من العصير الجاهز بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي الدي ينصح به الدكتور الفايد وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية

المكونات  : 

مقادير:

كرتان الخضر المشوية:
1 حبة قرع اخضر كوسة
2 بادنجان
2 حبات بطاطس

1 كرات بورو او حبة بصل

250 غرام لحم مفروم كفتة

250 مل صوص البيتزا

3 فصوص ثوم

150 غرام جبن مبشور

250 مل فشدة طرىة او بيشاميل

1 ملعقة كبيرة ملح

نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود البزار

ملعقة طعام زبدة

6 ملاعق زيت الزيتون

العصير منعش الاقتصادي:

حبة  برتقال او البامبلوموس مجمد
حبة ليمون حامض
حبة تفاح
2 لتر ماء
2 ملاعق كبيرة عسل

تحضير الكراتان والعصير المنعش  بالفيديو:

مملحات بريستيج,كريب مالح,الكريب الحلو,كريب بدون حليب,فطائر رمضان,كريب مالح معمر,طريقة عمل الكريب,كريب